FC2ブログ
2007年 07月 24日 ( Tue)
シェアブログluunaに投稿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ぁ、そろそろお昼ごはんの時間だね(*ノω`*)テヘ
なんか食べるものあったかなブッ(´艸`).:∵

夏場は食欲なくなるから、企まなくても充分放置でダイエットになっちゃう気もするんだけどさぁ・・・食べずに落とすと、体力も落ちるしリバウンドしやすいんだよね。
私も今でこそ痩せ型であまりダイエットに気合入れることもなくなったけど、学生の頃はちょっと太っててね_| ̄|○
散々ダイエットにも挑みましたよ?w

ちょっとココで・・・「例」と称して失敗談と成功談でも語ってみちゃう?! どっちもダイエット中の方の参考になれば幸いってことで、いってみよ~♪w

<失敗談>
これ、いっぱいあるんだけど・・・カナリ致命的だったヤツをひとつ挙げますねw
多分20歳くらいの頃。 ちょっとしたことがキッカケで、当時さほど重たくもなかっただろうと思われるのに思い立って始めたダイエット

朝はトースト一枚何も付けずに食べる。
昼はおにぎり一個とお茶1リットル。
夜は19時前に茶碗に半分程度とおかず(ほぼ野菜?w)を食べて、20時以降は水しか口に入れない。

↑コレでやってたんですけども・・・取りあえず休む間もなく空腹感に襲われますブッ(´艸`).:∵
朝もいつもはトーストにマーガリンやジャムを塗って2枚食べてたのを半分に。 昼は学食で食べてたのを殆ど水分メインにw 夜も普段の半分程度の量に減らしたのね。

落ちることは落ちたよ。 でも、思いのほか落ちなくて、無謀にも↑の状態で夜を抜き始めましたから。 ほぼ断食
だからってそうそう落ちません。そもそも健康診断では当時から「痩せ過ぎ」と出る体重だったんだもん。 落ちるわけわいじゃんねΣ(゚ロ゚;)
結局2~3㌔落ちたところで悲劇到来。

栄養不足で倒れましたブッ(´艸`).:∵

医者に行ったら「飯をちゃんと食え」と怒られたorz
無理して食事を抜いても体重はさほど変わらないのに、栄養だけが足りてなくて体に支障をもたらした失敗パターン。
これ最悪ですから。 恥ずかしいったらナイよ。

<成功談>
失敗談しか書かないと情けないので成功談もw
高校受験の時に、急激に太った私。(夜食と称して深夜にガツガツ食べ過ぎましたwww)
高校の制服のスカートがキツくて、母親に幅出ししてもらいましたからね。 当時太った時の体重が60キロを超えてました。

この時思い立ったダイエットは良かったみたい。
高校生だったんで・・・朝いつもより早起きをして、家の近くにあるランニングコースがある公園で走る。
汗だくになりながらw 一周どのくらいかな?多分学校のブラウンドくらいの広さだと思うんだけど・・・そこを毎朝5~10周(時間の余裕によって変わってたw)。 そのあと公園で縄跳び。 この時に相当跳んでたことで、かなり縄跳び跳ぶのが早くなったwww
50回を3~5セットくらいで間にインターバル入れて跳んでました。
そのあと少しストレッチして、家に帰ってシャワー浴びて登校。電車通学だったけど、バス停まで歩く。駅2個分くらい。

朝昼夜は普通に食べるけど、揚げ物は食べない。間食はしない。20時以降は食べない。これは徹底w あ、あと学校でもジュースは飲まないwww もっぱら水がお茶w

夜は寝る前にストレッチと腹筋・・・多分毎日100くらい?して・・・1ヶ月弱で52キロまで落ちました。
ほぼ10キロの減量に成功(-ι_- ) クックック

そもそもカナリ増えてしまっていたから、わりと短期間で大幅に減りましたw しっかり食事は摂ったけど、その分動いたし間食もしなかったからね+。:.゚.(*´ー`d)ニヤリ ゚+。:.゚
スカートのウェストがガブガブになったから、母に出した幅を元に戻してもらいましたよブッ(´艸`).:∵
身体の調子も良くなって、このダイエットは成功だったなぁって思うのね。 でも・・・今この時くらい運動しろって言われたらきっと無理w


結局、必要なのは食事を抜くことじゃなくて、栄養バランスの取れたカロリー控えめの食事をしっかりしながら、ちょっと運動をするのが私的には良いダイエットと思うわけよ。

そこでちょっと気になるサイトがグレースワコーというトータルビューティサロンのサイト。
このサイトの中にあるコンテンツの・・・”エステティシャンde栄養士KAZUE”っての見てクダサイ。
食事をきちんと摂りながらのダイエットにお困りの方は必見ですw
ヘルシーなダイエットメニューをエステシャンであり、栄養士でもあるKAZUEさんが紹介してくれているコンテンツなんですよ。

こんな感じの↓

見た目が既に美味しそう(*ノェノ)キャァッ 季節に合わせたメニューを紹介してくれているから、この暑い夏、梅雨時期にオススメのサッパリしたメニューもありましたよ♪
サイトでバックナンバーも見れるようになっていて・・・私が一番作ってみたいと思ったのは・・・食事のメニューじゃないんだけど・・・ブッ(´艸`).:∵

recipe01.jpg←コチラのメニュー♡
バックナンバーVol.17. 12月のメニュー。
【しょうが風味のシフォンケーキ】
ダイエットしててもスイーツは食べたい!そう思う女性って多いですよね?食事メニューも勿論気をつけたいけど、カロリー控えめのヘルシーなスイーツなら食べてもOK?!って思っちゃうじゃん♪

お菓子作りな料理は苦手って方でもできる方が多いんじゃないかな? 私がそうなんだけどね(-ι_- ) クックック
材料もレシピもサイトにわかりやすく掲載されているし、作り方見ていたけどシフォンケーキって難しくはないんだよね♪ 材料に関しても家にあるもので作りきれそうだし・・・クリスマスパーティ用に紹介さえているけど、普段のおやつにもいいんじゃないかしら?( *´艸`)ムププ
しょうが風味でちょっと大人な味っぽいよね☆
少し添えた生クリームが、ダイエッターの甘いもの欲求も満たしてくれそうな一品ですよね(ー*)フフ・・

特に今のところダイエットの予定はないけど・・・相方に必要なので、今度おやつにコレを作ってあげようかな? しょうが嫌いの相方でも食べられるかしら?( *´艸`)ムププ

普段のおかずにも使えそうなレシピが満載だったので、ダイエットに使う以外の目的の方もちょっと覗いてみると今夜のおかずが決まるかもよ?w

ちなみにグレースワコーでは、現在G1グランプリビューティコンテストというのをやってるそうですよ?

90日間施術無料でダイエットチャレンジをしてもらうって企画です。
書類審査の上(本選参加者に限り)90日間施術無料(各店10名様)。
健康で美しく痩せられた方(本選参加者)の上位20名にグレース賞「ハワイ旅行」プレゼント
さらに!上位20名の中からグランプリ(1名)賞金100万円!!! 準グランプリ(2名)賞金50万円!!!

審査に通れば無料の施術・・・しかも上手く痩せればプレゼントまで貰えちゃうっていうオイシ~~~~イ企画Σ(゚ロ゚;)
こんな素敵企画をやっている今こそ!!
ぽっちゃり体型に悩んでいる方は挑戦してみては?!
綺麗に痩せて、ハワイでバカンス(*´Д`*)ァハァ
興味のある方はサイトで詳細をチェックして見てくださいよ! 私も参加したいブッ(´艸`).:∵
出来ればハワイもイイけど100万希望でブッ(´艸`).:∵

↓サイトはコチラから!↓

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
ハピネット・オンライン わくわくクリスマスキャンペーン
copyright © 2020 xx月神xx all rights reserved.
- Powered by FC2ブログ ・ Designed by うずら -