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2009年 03月 13日 ( Fri)
昼間の眠気って結構な厄介もの。 昼寝がクセになるのも困るし、時間が無駄になる。 仕事や学校なんかで眠くなったときにも困る。 私の場合は今は昼間は資格取得の学習をしているときにかなりの勢いで眠くなるのね。 けど夜に学習時間の確保が出来ないから、どうしても昼間に寝ちゃって無駄な時間を過ごすわけにはいかない。

そんなわけで、昼間に眠たくなったときには・・・とりあえず立ち上がる。 座ったままだとそのまま突っ伏して眠ってしまうから、立ち上がってちょっと身体を動かすの。 それこそちょっとしたストレッチのようなのでもいいから。 私の場合、1階に下りてコーヒーを入れなおしてきたりとかその程度。 あとは暖房OFF。 部屋が暖かいと眠くなるので、少し涼しいくらいの室温に下げて頭をシャッキリさせてあげることで眠気撃退。
学習しながらはやらないけど、そうじゃないときには音楽をかけて歌う。 とにかく大声で歌う。 昔は鼻歌程度だったんだけど、最近すっかり大声に変わっちゃった。

そんなわけで、私の昼間の眠気を乗り切る手段は、1.動く。 2.室温を下げる。 3.歌う。 ってところですかね。
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