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2008年 03月 23日 ( Sun)
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メタボリック シンドローム、怖い(*´・д・)(・д・`*)ネー
うちにも、メタボリック シンドローム予備軍…ってか既にそれのような気がする人が約一名_| ̄|○
検診は私も受けてないから、見た目は痩せてても地味に私もそれな可能性はあるけどね_| ̄|○

一応ね、自分の健康のためもあるし…相方も相方ママも太いので、メタボリック対策として私がしてることと言えばやっぱ普通に食事制限かなぁ?
実はつい最近まではそういうのあまり考えてなくって、食べたいものを食べたいだけ食べさせてたんですね。 けど、ほんと最近なんだけど…前にも書いたけど本を買ってね、コレステロールや中性脂肪を下げる献立を頑張って作ってますwwwww

それくらいでメタボ対策になっているのかはわからないけどね、実際どうしても好きなものばかり食べさせると、肉に偏ってしかも揚げ物なんかが多くなるからあまり良くないでしょ?
なので、本とかネットを使って色々と調べてね、メタボ対策になりそうな野菜中心でバランスを考えた食事を作るようにしてます。
おかげで最近夕飯の支度にいつもの倍以上の時間がかかってます_| ̄|○ 料理下手の私が食事制限なんか考えたらハンパ無く時間かかるんだから!ヽ(`Д´)ノ

野菜類と、キノコ類、豆類、海草なんかをたっぷり使って、お肉やお魚は基本的に油をあまり使わない調理方法を選んで、蒸したり煮たりして出してますね。
揚げ油たっぷり含んだメニューを避けてます。 あからさまにwwwww
相方的には物足りないでしょうけど、仕方ないです。 我慢させてますw

あとはね、メタボ対策のサプリなんかを与えてます( *´ノェ`)コチョーリw
もらい物(サンプルとかw)何ですけど、何もしないよりは効果があるかな?って思ってちょっと使ってみてるんです。 もし画期的な効果を見せてくれれば御の字ってコトで。
サプリも色々あって正直自分で選んで買うとなると迷っちゃうから、サンプルでいくつか試してみてて、その中で効果の得られたものをリピートしようかなって考えてるのね。

食事制限と、サプリで今のところはメタボ対策としているんだけど・・・ホントはわかってるんです。
ちゃんと運動をさせないといけないのは(´・ω・`)
しかもメタボリック運動と呼ばれるような、内臓脂肪を撃退できるような運動の仕方をさせなければ大きな効果って得られにくいんだろうって・・・けどね、運動の週間の無い人に運動をさせるのは至難の業。 私自身運動はあまりしないほうですから、自分も付き合ってやってあげられないから尚更させにくいんですよね。

まぁ、そのうちどうしても食事とサプリでは効果が薄いと感じてきたら、意を決してメタボリック運動をさせることと・・・自分もやってみることを考えるようにしようと思っているところですw
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