FC2ブログ
2007年 11月 01日 ( Thu)
シェアブログluunaに投稿

私さ、何度も書いてるけどあまり健康な方ではないと思うさ。 それでも一応気をつけることは気をつけてて…
例えば、以前睡眠不足から体調を崩すことが多かったので、睡眠だけはしっかり摂るように心掛けて居たりとか。
学生時代は平均睡眠時間5時間程度。
つい数年前仕事してた頃は平均2時間とか。
で、ソレを反省して現在は6~8時間睡眠。
このくらい寝るようになってわかったよ。 しっかりカラダも脳も休めるから、起きてから一日ダルくならずに過ごせてますからね。

あとは食事。
朝食は今でも時々摂り忘れちゃう事はあるんだけど、基本的には一日3食しっかり食べる。
ダイエットだとか、時間がないとか、面倒だとか…そんな理由であまり朝食や昼食を重要視したことってなかったんだけど、最近はしっかり食べる。
出来るだけ偏った食事にならないように栄養も考える努力はしてるつもりだし…大好きだった外食も殆どしなくなった。
外食するとどうしてもカラダに良くないもの。

あとはそうだなぁ…お風呂?
夏はシャワーにしちゃうけど、それ以外の時期はゆっくりお風呂に使って身体は清潔に保つ。 尚且つ、コリとか疲れとかそういうのもしっかり解消しちゃいますw

これと言って目立つ健康法はやってないけど、生活の中でちょっとづつだけど健康は気にしてみてはいる。
あとはこれに運動を心掛けるといいんだろうけど、それはもうちょっとあとで( *´ノェ`)コチョーリw
やる気と決心が固まらないと出来ません!(キッパリ!!

みんなはどんな健康法を実施してるのかしら?w


パワーヘルス
ヘルストロン


コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
ハピネット・オンライン わくわくクリスマスキャンペーン
copyright © 2020 xx月神xx all rights reserved.
- Powered by FC2ブログ ・ Designed by うずら -